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肌荒れの原因は肌のキメ乱れだった!わたしのザラザラ肌改善方法について

あなたは、肌がザラザラしてかさついた感触メイクノリが悪いのがお悩みでしょうか?

それは肌のキメが粗い・悪い・乱れているからなんです!!

わたしもキメの重要性を見逃していました💦

メイクノリが悪いと「肌が荒れてる」としか思わなかったので、何が原因なのか調べるときも🔍「肌荒れ 原因」や「肌荒れ 改善方法」というキーワードでした。

調べて、実際にいろんな方法を試しても、長続き出来ず、メイクノリは改善できず💧

悩み続けたある日、肌のキメを整えるのに有効という化粧水(トナー)を発見しました↓

関連記事ファへ【化粧水ランキング1位】トリデンのダイブイン低分子ヒアルロン酸トナー

使用してみると、ざらついた肌に慣れてしまっていたのでツルツルをすぐに実感🥺✨

そしてキメを整える重要性を知りました。

シカ系の鎮静スキンケア製品が最近流行ってるよね

鎮静ケアも大切ですが、美肌のためには

  • トラブルにいち早く気付くこと
  • 肌荒れのひと言でまとめないこと
    (肌荒れの種類はいろいろある!)
  • 肌のキメを整える

これが基本として大事なことだと思います。

トラブルにいち早く気付くことで、すぐに対処でき、肌荒れの種類を判断することで、いつもと違うスキンケアに変えようと思えるからです。

ということで、今回は肌のキメを整える意識をしただけで、ざらつき・カサつき・メイクノリが良くなった話をさせていただきます😊

続けやすい習慣を続けてみよう

美肌のためにはいろいろな解決法があります。

例えば、

  • 睡眠をしっかりとる
  • ストレスを溜めない
  • 運動を適度にする
  • 食生活を整える

などなど。

どれも現実は続けるのが難しいものばかり💦

みなみ
みなみ

いくら気をつけていても、ストレスは溜まっちゃうし…

なのでわたしは、肌のキメを乱れないようにすることをまず意識して、無理なく続けられる習慣を続けました。

次で具体的に紹介しています。

わたしのザラザラ肌改善方法

わたしが肌のキメが乱れないように続けている習慣は以下の通りです。

  1. 化粧品は刺激のないものを使用
  2. 日焼け止めを毎日必ず塗る
  3. 帰宅したらすぐクレンジング
    (日焼け止めだけの日でも)
  4. 絶対メイクをしたまま寝ない!
  5. 洗顔フォームは弱酸性
    (1日2回 朝・夜)
  6. 最低!6時間の睡眠
    (毎日だいたい7時間)

このように

  • 肌へ刺激を与えない
    (化粧品の成分・紫外線)
  • 汚れをつけたままにしない!必ず落とす
  • 睡眠時間はなるべく意識する

環境に左右されても無理のない範囲で続けられる習慣を心がけています✊🏻

肌に刺激を与えない

今までわたしは敏感肌ということを、理解していても、使っている化粧品の成分までは、気遣えていませんでした。

ですが、韓国版のアットコスメといわれている成分分析アプリ『화해/ファへ』を化粧品を購入する前に必ずチェックするようにしました。

そうすることで、敏感肌には向いていない製品をさけられます。

「スキンケアはいつも赤みがでちゃう🥵」

それが普通だと思っていましたが、そんな悩みはなくなり、赤みが出たら「生理前だから肌が敏感になってる」と肌をいたわれるようになりました。

\最近愛用しているスキンケアブランド/

参考JYPが投資した韓国発のヴィーガンスキンケアブランドSIORIS(シオリス)

日焼け止めを毎日塗る習慣はスキンケアの一環になっているので、何も塗らずに紫外線を浴び、気づかずに刺激を与えていた時のことを思うと恐ろしくなってきます😰

なによりも毎日日焼け止めを塗るようになってから、ハリや弾力が戻って、毛穴が目立ちにくくなった気がしました。

ホコリ・メイク汚れは毎日必ず落とす

毎日日焼け止めを塗るので、メイクをしない日でも帰宅時してすぐクレンジングをするようになりました。

手洗いうがいをして→コンタクトレンズをとって→クレンジングという流れです。

洗顔はお風呂でします。

なので、「メイクしたまま寝ちゃった💦」

ということが無くなりました。

この習慣を続けたことが、肌のキメを整えるのに1番効果的だったと思います。

「肌の調子がいいから」と油断してメイクをしたまま寝ちゃったことがありましたが、即白ニキビができていたので、

「いつも疲れてメイクしたまま寝ちゃう💦」

という方は帰ったら即クレンジングする習慣をぜひ、絶対意識してみましょう✊🏻

睡眠時間をなるべく意識

睡眠時間は最低でも6時間!とルールを決めて意識するようになりました。

そうすることで1番実感したのは毛穴の収縮

やっぱり睡眠は大切で、たっぷり取った日とあまり睡眠時間を確保できなかった日では、毛穴の収縮具合が目に見えてわかります。

睡眠の重要性を目に見えて実感してからは、だいたい7時間は確保出来るようになりました。

朝起きた時のだるさ減少や、ダイエットにも効果的でした👍🏻

その他にも意識している習慣

上記以外にも意識している習慣は、

  1. 毎晩湯船に汗をかくまで浸かる
  2. お風呂上がりは顔を拭かない
  3. 朝の洗顔後はティッシュで拭く
  4. 夜のデイリースキンケアにヴィーガンスキンケアを取り入れてみた

毎晩湯船に汗をかくまで浸かるのは、わたしの場合汗をかきやすいので40度でだいたい10分〜15分。冬場は42度くらいかな?

洗顔前に汗をかくことで、毛穴汚れが落ちやすく、化粧水の浸透もいい気がするので、毎晩なるべく浸かるようにしています。

あとお風呂上がりに顔を拭くのと拭かないのでは、化粧水の浸透率が変わってくるんです!

ぜひ一度試してみてください😊

クレンジングはオイル・バームが使いやすい!

先ほど帰宅してすぐクレンジングをする習慣を続けているという話をしました。

そのときに使っているのは、

ポイントメイクはMISSHA(ミシャ)のリムーバー

[MISSHA] ミシャ パーフェクト リップ&アイ メイクアップ リムーバー
MISSHA

ベースメイクはManyo Factory(魔女工場)のクレンジングオイルか

heimish(ヘイミッシュ)のバームタイプで落としています!

関連記事【ヘイミッシュ】クレンジングバームで毛穴汚れをしっかり落とすおすすめの使い方!

どれも『화해/ファへ』でランキング上位✨

乾燥肌だからオイル系は心配…?

オイル系は余分な皮脂までとってしまうから、肌が乾燥しやすくなる🍂という偏見をもっていました。

ですが、さすが韓国コスメ👏
しっかり皮脂・メイク汚れを落としてくれるのに、保湿感があるものが多いんです!

おかげで偏見はなくなり、皮脂詰まりによるニキビができにくくなりました。

洗顔しすぎはNG?

「洗顔はしすぎるとキメが乱れてしまう」

というのを昔テレビで観た以来、できるだけ短時間で洗顔することに専念していました。

ですが、それは間違った認識だったんです❌

洗いすぎ必要以上に洗顔をしてはいけない

ということ、1日に2回朝・夜を目安にじっくり汚れを落とすようにすることで、ザラザラしにくくなりました。

小さなことからコツコツ

美肌のために「頑張ろう!」と色々意気込んでも、現実は時間がなかったり、疲れて寝てしまったり、続けることは難しいと感じました。

ですが、メイクを帰ったらすぐ落とす習慣を続けていくうちに、睡眠時間をたくさん確保できるようになり、適度に運動もしてみたくなりました。

わたしのように、メイクしたまま寝ちゃうことは当たり前、スキンケアの時に赤みが出るのは当たり前など共感できるところがあれば、ぜひ上記の方法を試してみてくださいね🧸

続けることで、肌荒れリスクを減らせます!

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